Kylmä kastike, lohitartarkastike, smetana, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 185,5 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 776,6 kJ | |
| Rasva | 14,4 g | 20 % |
| Tyydyttynyt | 6,6 g | 30 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,3 g | 13 % |
| Monityydyttymätön | 2,1 g | 13 % |
| Hiilihydraatti | 1,3 g | 1 % |
| Sokeri | 1,1 g | 2 % |
| Proteiini | 12,1 g | 12 % |
| Suola | 1,5 g | 31 % |
| Kuitu | 0,3 g | 1 % |
| Orgaaniset hapot | 0,8 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 84,1 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 40 % |
| B12-vitamiini | 3,1 µg | 153 % |
| C-vitamiini | 8,0 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 4,9 µg | 49 % |
| E-vitamiini | 1,0 mg | 12 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 16,1 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,2 mg | 30 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 132,4 mg | 22 % |
| Jodi (I) | 20,9 µg | 14 % |
| Kalium (K) | 271,8 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 28,1 mg | 4 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 17,0 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 607,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 14,5 µg | 29 % |
| Sinkki (Zn) | 0,3 mg | 5 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.