Maksalaatikko, pirkka/saarioinen, valmisateria, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 174,9 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 732,1 kJ | |
| Rasva | 8,9 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 1,0 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,7 g | 14 % |
| Monityydyttymätön | 2,7 g | 16 % |
| Hiilihydraatti | 18,5 g | 8 % |
| Sokeri | 8,2 g | 16 % |
| Proteiini | 4,8 g | 5 % |
| Suola | 0,8 g | 17 % |
| Kuitu | 0,6 g | 2 % |
| Orgaaniset hapot | 0,2 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2 407,4 µg | 344 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 38 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| B12-vitamiini | 8,0 µg | 400 % |
| C-vitamiini | 4,1 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 19 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 209,1 µg | 70 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,3 mg | 17 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 98,9 mg | 16 % |
| Jodi (I) | 23,3 µg | 16 % |
| Kalium (K) | 138,3 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 30,5 mg | 4 % |
| Kupari (Cu) | 0,7 mg | 73 % |
| Magnesium (Mg) | 13,8 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 325,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 4,0 mg | 27 % |
| Seleeni (Se) | 12,2 µg | 24 % |
| Sinkki (Zn) | 1,4 mg | 20 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.