Naudanfilee, sisäfilee, grillattu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 300,4 kcal | 15 % |
| Energia kJ | 1 257,3 kJ | |
| Rasva | 22,2 g | 31 % |
| Tyydyttynyt | 4,8 g | 22 % |
| Kertatyydyttymätön | 10,8 g | 33 % |
| Monityydyttymätön | 5,0 g | 30 % |
| Hiilihydraatti | 0,3 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 25,3 g | 25 % |
| Suola | 1,3 g | 25 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 24,6 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 30 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 68 % |
| C-vitamiini | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 3,5 mg | 44 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 6,4 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,9 mg | 42 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 172,8 mg | 29 % |
| Jodi (I) | 32,9 µg | 22 % |
| Kalium (K) | 304,9 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 18,4 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 21,2 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 493,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,2 mg | 22 % |
| Seleeni (Se) | 20,0 µg | 40 % |
| Sinkki (Zn) | 4,7 mg | 67 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.