Naudanlihapihvi, paistettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 199,3 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 834,0 kJ | |
| Rasva | 9,3 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 2,7 g | 12 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,0 g | 12 % |
| Monityydyttymätön | 1,7 g | 10 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 28,9 g | 29 % |
| Suola | 1,3 g | 27 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 26,7 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 47 % |
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 75 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 17 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,2 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 7,6 mg | 54 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 281,9 mg | 47 % |
| Jodi (I) | 33,7 µg | 22 % |
| Kalium (K) | 534,6 mg | 17 % |
| Kalsium (Ca) | 12,0 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 14 % |
| Magnesium (Mg) | 33,9 mg | 12 % |
| Natrium (Na) | 525,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 4,2 mg | 28 % |
| Seleeni (Se) | 21,3 µg | 43 % |
| Sinkki (Zn) | 5,1 mg | 72 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.