Naudanfilee, ulkofilee, uunissa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 181,8 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 761,0 kJ | |
| Rasva | 5,7 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 2,5 g | 11 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,3 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 32,4 g | 32 % |
| Suola | 1,1 g | 22 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 5,9 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 49 % |
| B12-vitamiini | 2,6 µg | 128 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,4 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 8,1 mg | 58 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 311,9 mg | 52 % |
| Jodi (I) | 29,0 µg | 19 % |
| Kalium (K) | 552,0 mg | 18 % |
| Kalsium (Ca) | 9,3 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 38,5 mg | 14 % |
| Natrium (Na) | 438,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,9 mg | 20 % |
| Seleeni (Se) | 25,5 µg | 51 % |
| Sinkki (Zn) | 7,1 mg | 102 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.