Pestokastike, yrttikastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 472,2 kcal | 24 % |
| Energia kJ | 1 976,3 kJ | |
| Rasva | 48,5 g | 68 % |
| Tyydyttynyt | 5,6 g | 25 % |
| Kertatyydyttymätön | 20,9 g | 63 % |
| Monityydyttymätön | 20,0 g | 120 % |
| Hiilihydraatti | 1,4 g | 1 % |
| Sokeri | 0,7 g | 1 % |
| Proteiini | 8,0 g | 8 % |
| Suola | 0,6 g | 13 % |
| Kuitu | 2,3 g | 9 % |
| Orgaaniset hapot | 0,3 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 119,2 µg | 17 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 24,0 mg | 32 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 7,9 mg | 99 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 42,7 µg | 14 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,6 mg | 4 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 174,9 mg | 29 % |
| Jodi (I) | 14,7 µg | 10 % |
| Kalium (K) | 283,4 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 261,5 mg | 33 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 40 % |
| Magnesium (Mg) | 41,7 mg | 15 % |
| Natrium (Na) | 249,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,1 mg | 14 % |
| Seleeni (Se) | 7,4 µg | 15 % |
| Sinkki (Zn) | 1,4 mg | 20 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.