Suklaa, pähkinäsuklaa, maitosuklaata ja hasselpähkinää, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 562,5 kcal | 28 % |
| Energia kJ | 2 354,3 kJ | |
| Rasva | 39,4 g | 55 % |
| Tyydyttynyt | 14,2 g | 64 % |
| Kertatyydyttymätön | 17,8 g | 53 % |
| Monityydyttymätön | 2,1 g | 13 % |
| Hiilihydraatti | 39,1 g | 16 % |
| Sokeri | 39,1 g | 78 % |
| Proteiini | 11,0 g | 11 % |
| Suola | 0,2 g | 5 % |
| Kuitu | 5,3 g | 21 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 80,2 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 34 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3,8 mg | 48 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 22,0 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,6 mg | 4 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 302,3 mg | 50 % |
| Jodi (I) | 31,2 µg | 21 % |
| Kalium (K) | 496,0 mg | 16 % |
| Kalsium (Ca) | 339,7 mg | 42 % |
| Kupari (Cu) | 246,7 mg | 27 414 % |
| Magnesium (Mg) | 82,3 mg | 29 % |
| Natrium (Na) | 90,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,4 mg | 16 % |
| Seleeni (Se) | 3,5 µg | 7 % |
| Sinkki (Zn) | 1,8 mg | 26 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.