Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 246,0 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 1 029,8 kJ | |
| Rasva | 11,1 g | 16 % |
| Tyydyttynyt | 3,8 g | 17 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,8 g | 8 % |
| Monityydyttymätön | 3,2 g | 19 % |
| Hiilihydraatti | 23,6 g | 10 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 11,9 g | 12 % |
| Suola | 1,2 g | 25 % |
| Kuitu | 1,3 g | 5 % |
| Orgaaniset hapot | 0,3 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 67,6 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 29 % |
| C-vitamiini | 15,1 mg | 20 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2,2 mg | 28 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 21,6 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,6 mg | 11 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 176,0 mg | 29 % |
| Jodi (I) | 17,6 µg | 12 % |
| Kalium (K) | 157,2 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 173,8 mg | 22 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 10 % |
| Magnesium (Mg) | 20,7 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 489,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 10,7 µg | 21 % |
| Sinkki (Zn) | 1,4 mg | 19 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.