Välipalapatukka, muropatukka, kellogg´s rice krispies cereal & milk, täydennetty, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 433,5 kcal | 22 % |
| Energia kJ | 1 814,5 kJ | |
| Rasva | 12,9 g | 18 % |
| Tyydyttynyt | 6,1 g | 28 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,7 g | 14 % |
| Monityydyttymätön | 1,4 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 70,2 g | 29 % |
| Sokeri | 35,8 g | 72 % |
| Proteiini | 8,4 g | 8 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 0,4 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,6 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1,2 mg | 109 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,4 mg | 117 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,9 µg | 43 % |
| C-vitamiini | 0,6 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 9 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 170,0 µg | 57 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,9 mg | 7 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 146,3 mg | 24 % |
| Jodi (I) | 18,6 µg | 12 % |
| Kalium (K) | 228,3 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 680,0 mg | 85 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 14 % |
| Magnesium (Mg) | 28,2 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 271,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 11,9 mg | 79 % |
| Seleeni (Se) | 8,7 µg | 17 % |
| Sinkki (Zn) | 1,0 mg | 15 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.