Välipalapatukka, suklainen myslipatukka, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 407,9 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 707,4 kJ | |
| Rasva | 11,4 g | 16 % |
| Tyydyttynyt | 4,9 g | 22 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,8 g | 11 % |
| Monityydyttymätön | 1,1 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 67,9 g | 28 % |
| Sokeri | 35,2 g | 70 % |
| Proteiini | 6,7 g | 7 % |
| Suola | 0,6 g | 12 % |
| Kuitu | 3,7 g | 15 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 13,5 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,9 mg | 11 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 14,6 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,3 mg | 9 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 179,0 mg | 30 % |
| Jodi (I) | 14,6 µg | 10 % |
| Kalium (K) | 210,6 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 65,9 mg | 8 % |
| Kupari (Cu) | 41,8 mg | 4 642 % |
| Magnesium (Mg) | 52,8 mg | 19 % |
| Natrium (Na) | 226,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,9 mg | 13 % |
| Seleeni (Se) | 6,8 µg | 14 % |
| Sinkki (Zn) | 1,5 mg | 21 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.