LeanShake37, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 111,3 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 465,8 kJ | |
| Rasva | 3,0 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,9 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,9 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 11,7 g | 5 % |
| Sokeri | 3,6 g | 7 % |
| Proteiini | 8,1 g | 8 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 3,6 g | 14 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 176,1 µg | 25 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 15,3 mg | 20 % |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 2,7 mg | 34 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 44,1 µg | 15 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,6 mg | 26 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 153,9 mg | 26 % |
| Jodi (I) | 33,0 µg | 22 % |
| Kalium (K) | 452,1 mg | 15 % |
| Kalsium (Ca) | 176,1 mg | 22 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 33 % |
| Magnesium (Mg) | 44,1 mg | 16 % |
| Natrium (Na) | 159,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,0 mg | 20 % |
| Seleeni (Se) | 12,0 µg | 24 % |
| Sinkki (Zn) | 2,1 mg | 30 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.11.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.