Perinteinen makaronilaatikko härkikseen tehtynä.
Vuoka
| 400 g | Makaroni (Myllyn Paras) | 1 376 kcal |
| 500 g | Härkis Original (beanit) | 1 030 kcal |
| 1 kpl (55 g) | Sipuli, keltasipuli | 16 kcal |
| 5 g | Herbamare Luomuyrttisuola 250g (A.Vogel) | 1 kcal |
| 4 1 muna (220 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 315 kcal |
| 600 g | Kevytmaito (Valio) | 276 kcal |
| 100 g | Arkijuustoraaste (Valio) | 370 kcal |
| 1 rkl (7 g) | Mustapippuri | 18 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Härkismakaronilaatikko, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 180,3 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 754,7 kJ | |
| Rasva | 6,1 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 1,5 g | 7 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 18,6 g | 8 % |
| Sokeri | 2,4 g | 5 % |
| Proteiini | 11,1 g | 11 % |
| Suola | 0,7 g | 13 % |
| Kuitu | 2,7 g | 11 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 4,3 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0,7 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 6,8 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 59,5 mg | 10 % |
| Jodi (I) | 8,8 µg | 6 % |
| Kalium (K) | 111,4 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 45,1 mg | 6 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 10,8 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 13,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 2,5 µg | 5 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 6 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.6.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.