Sika-nautajauheliha, gluteeniton ja jauhoton, maidoton
30 kpl
| 1 1 pakkaus (400 g) | Sika-Nauta Jauheliha. (Rasvapitoisuus 23%) (Kotimaista) | 1 100 kcal |
| 1 Yksi neljäsosa pussista n. 2,5 dl ysi annos (valmistajan suositus) (16 g) | Sipulikeittoaines 63g, 4 annosta Kuiva-ainesisältö 100g (valm. Italia) (Rainbow) | 45 kcal |
| 1 Kananmuna (58 g) | Kananmuna, raaka (K-menu) | 78 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Lihapullat (gluteeniton), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 349,4 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 462,4 kJ | |
| Rasva | 27,8 g | 39 % |
| Tyydyttynyt | 12,6 g | 57 % |
| Kertatyydyttymätön | 16,8 g | 50 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 2,9 g | 1 % |
| Sokeri | 0,2 g | 0 % |
| Proteiini | 21,8 g | 22 % |
| Suola | 0,8 g | 15 % |
| Kuitu | 0,6 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 19,5 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 44 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 57 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 9,2 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,6 mg | 40 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 160,4 mg | 27 % |
| Jodi (I) | 3,4 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 327,7 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 21,1 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 20,4 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 57,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,4 mg | 9 % |
| Seleeni (Se) | 23,0 µg | 46 % |
| Sinkki (Zn) | 4,2 mg | 60 % |
Lähde: käyttäjien luoma (15.4.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.