12
| 5 1 dl (325 g) | Puolikarkea vehnäjauho (Kotimaista) | 1 147 kcal |
| 2 1 pussi (22 g) | Kuivahiiva (Sunnuntai) | 0 kcal |
| 3 dl (300 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 1 Iso annos (40 g) | Oliiviöljy | 354 kcal |
| 300 g | Tomaattisose, tomaattipyree | 175 kcal |
| 200 g | Pizzajuustoraaste (Rainbow) | 828 kcal |
| 100 g | Sipuli, punasipuli | 34 kcal |
| 100 g | Jalapeno viipale (Manolito) | 30 kcal |
| 250 g | Aurajuusto (Valio) | 850 kcal |
| 5 g | Valkosipuli | 5 kcal |
| 16 Siivu (96 g) | Venäläinen meetvursti (Rainbow) | 403 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Oma paksu pizza, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 220,1 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 921,3 kJ | |
| Rasva | 12,8 g | 18 % |
| Tyydyttynyt | 6,0 g | 27 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,5 g | 8 % |
| Monityydyttymätön | 0,4 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 15,5 g | 6 % |
| Sokeri | 1,9 g | 4 % |
| Proteiini | 9,8 g | 10 % |
| Suola | 1,2 g | 23 % |
| Kuitu | 0,9 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 69,9 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 6,1 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 8 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 17,5 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,6 mg | 12 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 138,8 mg | 23 % |
| Jodi (I) | 15,1 µg | 10 % |
| Kalium (K) | 127,0 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 181,9 mg | 23 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 15,8 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 250,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 7,1 µg | 14 % |
| Sinkki (Zn) | 1,3 mg | 18 % |
Lähde: käyttäjien luoma (24.3.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.