32 kpl
| 1 dl (50 g) | Jauho, korppujauho | 183 kcal |
| 4 1 muna (220 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 315 kcal |
| 2 1 annospussi (104 g) | Ranskalainen sipulikeittoaines (Knorr) | 320 kcal |
| 200 g | Aurinkokuivattu tomaatti (Creme Bonjour) | 544 kcal |
| 200 g | Yrttitarha tuorejuusto (Creme Bonjour) | 528 kcal |
| 4 1 pakkaus (1 600 g) | Sika-Nauta Jauheliha. (Rasvapitoisuus 23%) (Kotimaista) | 4 400 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Pirkon jauhelihapihvit, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 264,9 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 108,9 kJ | |
| Rasva | 20,9 g | 29 % |
| Tyydyttynyt | 10,5 g | 47 % |
| Kertatyydyttymätön | 9,9 g | 30 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 2,7 g | 1 % |
| Sokeri | 0,8 g | 2 % |
| Proteiini | 13,4 g | 13 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 0,1 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 11,4 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 34 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,4 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,3 mg | 24 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 90,0 mg | 15 % |
| Jodi (I) | 2,2 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 158,3 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 7,1 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 10,7 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 33,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 13,7 µg | 27 % |
| Sinkki (Zn) | 2,4 mg | 35 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.7.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.