Kuitupitoinen helppotekoinen rieska, joka sopii gluteenittomaan, maidottomaan ja kihtiruokavalioon.
18 kpl
| 100 g | Porkkanasose, 0,5L (Bonne Premium) | 33 kcal |
| 250 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 23 g | Sokerijuurikaskuitu, fibrex (Reformi) | 46 kcal |
| 5 g | Chia-siemenet Luomu (Puhdistamo) | 20 kcal |
| 1 tl (4 g) | Psyllium (Finax) | 7 kcal |
| 1 tl (7 g) | Merisuola, jodioimaton | 0 kcal |
| 2 tl (13 g) | Hunaja | 43 kcal |
| 3 1 dl (195 g) | Teffjauho (Risenta) | 683 kcal |
| 280 g | Karkea riisijauho (Vuohelan Herkku) | 974 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Porkkanarieska, yksi rieska
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 82,4 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 344,9 kJ | |
| Rasva | 0,4 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,1 g | 0 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 16,9 g | 7 % |
| Sokeri | 0,9 g | 2 % |
| Proteiini | 1,9 g | 2 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Kuitu | 1,8 g | 7 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 38,3 mg | 6 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,5 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 8,2 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 2,9 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 111,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,0 mg | 13 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,3 mg | 5 % |
Lähde: käyttäjien luoma (21.2.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.