Taateli-pähkinäpallot, ohje Aminoporssi.fi
n.38 kpl
| 200 g | Pehmeät taatelit (Rainbow) | 566 kcal |
| 1 dl (70 g) | Manteli | 421 kcal |
| 1 dl (60 g) | Pähkinä, cashewpähkinä | 344 kcal |
| 30 g | Kylmäpuristettu luomu kookosöljy (cocovi) | 270 kcal |
| 3 rkl (18 g) | Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria | 67 kcal |
| 3 rkl (15 g) | Kookoshiutale | 99 kcal |
| 6 rkl (30 g) | Kookoshiutale | 198 kcal |
| 1 rkl (15 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Taatelipallot vhh, Pallo
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 44,9 kcal | 2 % |
| Energia kJ | 187,8 kJ | |
| Rasva | 2,9 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 1,4 g | 6 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,9 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 3,4 g | 1 % |
| Sokeri | 2,8 g | 6 % |
| Proteiini | 0,9 g | 1 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 0,9 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,0 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 18,8 mg | 3 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 40,1 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 5,7 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 10,9 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 0,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 0,2 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.5.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.