Maapähkinät natural, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 671,0 kcal | 34 % |
| Energia kJ | 2 808,5 kJ | |
| Rasva | 63,8 g | 90 % |
| Tyydyttynyt | 6,2 g | 28 % |
| Kertatyydyttymätön | 50,0 g | 150 % |
| Monityydyttymätön | 4,8 g | 29 % |
| Hiilihydraatti | 3,9 g | 2 % |
| Sokeri | 3,7 g | 7 % |
| Proteiini | 15,5 g | 16 % |
| Kuitu | 9,8 g | 39 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 277,0 mg | 46 % |
| Magnesium (Mg) | 150,0 mg | 54 % |
| Rauta (Fe) | 3,8 mg | 25 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.