Ananas-manteli, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 415,0 kcal | 21 % |
| Energia kJ | 1 737,0 kJ | |
| Rasva | 25,0 g | 35 % |
| Tyydyttynyt | 12,0 g | 54 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,0 g | 15 % |
| Monityydyttymätön | 1,0 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 18,0 g | 8 % |
| Sokeri | 17,0 g | 34 % |
| Proteiini | 8,7 g | 9 % |
| Suola | 0,5 g | 11 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 207,3 µg | 30 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 70 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,0 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 360,0 mg | 60 % |
| Jodi (I) | 21,0 µg | 14 % |
| Kalium (K) | 40,0 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 426,0 mg | 53 % |
| Magnesium (Mg) | 18,0 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 208,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 19,0 µg | 38 % |
| Sinkki (Zn) | 2,0 mg | 29 % |
Lähde: käyttäjien luoma (20.3.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.