Aloo Gobi (Peruna-kukkakaali basmatiriisillä) kalorit ja ravintosisältö

Aloo Gobi (Peruna-kukkakaali basmatiriisillä)

410 kcal

kpl

Ravintosisältö 320 g

Aloo Gobi (Peruna-kukkakaali basmatiriisillä), valmisateria

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal409,6 kcal20 %
Energia kJ1 714,4 kJ
Rasva14,1 g20 %
Tyydyttynyt2,9 g13 %
Hiilihydraatti67,5 g28 %
Sokeri1,3 g3 %
Proteiini6,4 g6 %
Suola1,0 g19 %
Kuitu5,4 g22 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 31 %
Hiilihydraatti 66 %
Proteiini 6 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Lähde: käyttäjien luoma (25.8.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.