Chiasiemenrouhe, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 421,0 kcal | 21 % |
| Energia kJ | 1 762,1 kJ | |
| Rasva | 13,8 g | 19 % |
| Tyydyttynyt | 1,5 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 45,2 g | 19 % |
| Sokeri | 0,9 g | 2 % |
| Proteiini | 29,2 g | 29 % |
| Suola | 0,9 g | 19 % |
| Kuitu | 44,0 g | 176 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Kalsium (Ca) | 610,0 mg | 76 % |
| Magnesium (Mg) | 300,0 mg | 107 % |
| Rauta (Fe) | 17,0 mg | 113 % |
Lähde: käyttäjien luoma (7.4.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.