Auringonkukka-ruisvuoka (hiivaton) kalorit ja ravintosisältö

Auringonkukka-ruisvuoka (hiivaton)

226 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Auringonkukka-ruisvuoka (hiivaton), g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal226,0 kcal11 %
Energia kJ945,9 kJ
Rasva3,3 g5 %
Tyydyttynyt0,4 g2 %
Hiilihydraatti37,0 g15 %
Sokeri2,2 g4 %
Proteiini7,0 g7 %
Suola1,1 g22 %
Kuitu9,6 g38 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 13 %
Hiilihydraatti 65 %
Proteiini 12 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 4 %

Lähde: käyttäjien luoma (30.6.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.