Auringonkukansiemenet,
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 60,0 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 251,1 kJ | |
| Rasva | 5,0 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 1,3 g | 1 % |
| Sokeri | 0,2 g | 0 % |
| Proteiini | 2,3 g | 2 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 0,6 g | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 5 % |
Lähde: käyttäjien luoma (5.3.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.