Nyhtökaura maustamaton, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 206,0 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 862,2 kJ | |
| Rasva | 4,7 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 9,9 g | 4 % |
| Sokeri | 0,7 g | 1 % |
| Proteiini | 25,0 g | 25 % |
| Suola | 0,5 g | 9 % |
| Kuitu | 5,3 g | 21 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Kalium (K) | 380,0 mg | 12 % |
| Rauta (Fe) | 4,8 mg | 32 % |
Lähde: käyttäjien luoma (20.10.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.