Basmatiriisi (Golden Sun Lidl) kalorit ja ravintosisältö

Basmatiriisi (Golden Sun Lidl)

350 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Basmatiriisi (Golden Sun Lidl), g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal350,0 kcal18 %
Energia kJ1 464,9 kJ
Rasva1,1 g2 %
Tyydyttynyt0,7 g3 %
Kertatyydyttymätön0,3 g1 %
Monityydyttymätön0,3 g2 %
Hiilihydraatti75,0 g31 %
Sokeri0,5 g1 %
Proteiini8,9 g9 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu1,7 g7 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 86 %
Proteiini 10 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,4 mg36 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,1 mg6 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)13,0 µg4 %
Niasiini (B3-vitamiini)5,1 mg36 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)260,0 mg43 %
Kalium (K)230,0 mg7 %
Kalsium (Ca)10,0 mg1 %
Magnesium (Mg)90,0 mg32 %
Natrium (Na)3,9 mg
Rauta (Fe)1,2 mg8 %
Seleeni (Se)2,0 µg4 %
Sinkki (Zn)2,0 mg29 %

Lähde: käyttäjien luoma (11.6.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.