Hampunsiemen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 489,0 kcal | 24 % |
| Energia kJ | 2 046,7 kJ | |
| Rasva | 35,5 g | 50 % |
| Tyydyttynyt | 2,5 g | 11 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,2 g | 10 % |
| Monityydyttymätön | 29,8 g | 179 % |
| Hiilihydraatti | 33,0 g | 14 % |
| Sokeri | 2,7 g | 5 % |
| Proteiini | 24,8 g | 25 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 27,6 g | 110 % |
Lähde: käyttäjien luoma (15.12.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.