Lihakaalikääryle (Koskikylän, Lidl), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 132,0 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 552,5 kJ | |
| Rasva | 5,6 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 1,9 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,5 g | 8 % |
| Monityydyttymätön | 1,0 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 11,7 g | 5 % |
| Sokeri | 5,4 g | 11 % |
| Proteiini | 7,7 g | 8 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 2,2 g | 9 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 39,1 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 19,1 mg | 25 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 14 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 19,4 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,7 mg | 12 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 68,7 mg | 11 % |
| Jodi (I) | 12,3 µg | 8 % |
| Kalium (K) | 283,6 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 44,7 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 15,1 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 321,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 14,5 µg | 29 % |
| Sinkki (Zn) | 1,1 mg | 16 % |
Lähde: käyttäjien luoma (9.9.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.