Moniviljasämpylä - 7 sortin sämpylä, yksi sämpylä
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 73,8 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 308,7 kJ | |
| Rasva | 1,3 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 12,5 g | 5 % |
| Sokeri | 0,6 g | 1 % |
| Proteiini | 2,4 g | 2 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Kuitu | 1,2 g | 5 % |
Lähde: käyttäjien luoma (22.1.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.