Rouhesämpylä, 1 sämpylä
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 174,2 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 729,1 kJ | |
| Rasva | 1,8 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 32,5 g | 14 % |
| Sokeri | 0,8 g | 2 % |
| Proteiini | 5,7 g | 6 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 3,1 g | 12 % |
Lähde: käyttäjien luoma (15.11.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.