Porkkanasämpylä kalorit ja ravintosisältö

Porkkanasämpylä

197 kcal

kpl

Ravintosisältö 70 g

Porkkanasämpylä, yks sämpylä

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal197,4 kcal10 %
Energia kJ826,2 kJ
Rasva2,0 g3 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Hiilihydraatti36,4 g15 %
Sokeri2,0 g4 %
Proteiini6,5 g7 %
Suola0,8 g15 %
Kuitu3,6 g14 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 9 %
Hiilihydraatti 74 %
Proteiini 13 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 3 %

Lähde: käyttäjien luoma (30.8.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.