Joulutorttu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 395,0 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 653,3 kJ | |
| Rasva | 22,0 g | 31 % |
| Tyydyttynyt | 10,0 g | 45 % |
| Kertatyydyttymätön | 7,9 g | 24 % |
| Monityydyttymätön | 1,6 g | 10 % |
| Hiilihydraatti | 44,0 g | 18 % |
| Sokeri | 14,0 g | 28 % |
| Proteiini | 5,2 g | 5 % |
| Suola | 0,9 g | 18 % |
| Kuitu | 1,5 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 109,7 µg | 16 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 18 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,2 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,6 mg | 4 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 110,3 mg | 18 % |
| Jodi (I) | 4,4 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 187,1 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 95,6 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 17,4 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 353,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 3,3 µg | 7 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 6 % |
Lähde: käyttäjien luoma (22.12.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.