Kaura-vadelmamuro, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 380,0 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 590,5 kJ | |
| Rasva | 5,9 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 1,1 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 65,0 g | 27 % |
| Sokeri | 6,8 g | 14 % |
| Proteiini | 12,0 g | 12 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 9,8 g | 39 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 110,0 mg | 39 % |
| Rauta (Fe) | 3,7 mg | 25 % |
| Sinkki (Zn) | 2,8 mg | 40 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.