Rich chocolate Shake, valmispirtelö kalorit ja ravintosisältö

Rich chocolate Shake, valmispirtelö

211 kcal

kpl

Ravintosisältö 330 g

Rich chocolate Shake, valmispirtelö, ml

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal211,2 kcal11 %
Energia kJ884,0 kJ
Rasva5,9 g8 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Kertatyydyttymätön1,7 g5 %
Monityydyttymätön3,0 g18 %
Hiilihydraatti22,1 g9 %
Sokeri21,5 g43 %
Proteiini14,2 g14 %
Suola0,5 g9 %
Kuitu6,6 g26 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 25 %
Hiilihydraatti 42 %
Proteiini 27 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 7 %
Org. hapot 8 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)320,1 µg46 %
Tiamiini (B1)6,3 mg570 %
Riboflaviini (B2)0,7 mg55 %
B6-vitamiini0,7 mg55 %
B12-vitamiini1,0 µg49 %
C-vitamiini32,0 mg43 %
D-vitamiini2,0 µg20 %
E-vitamiini4,9 mg62 %
Folaatti (B9-vitamiini)79,2 µg26 %
Niasiini (B3-vitamiini)6,3 mg45 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)379,5 mg63 %
Jodi (I)49,5 µg33 %
Kalium (K)600,6 mg19 %
Kalsium (Ca)429,0 mg54 %
Kupari (Cu)0,3 mg37 %
Magnesium (Mg)115,5 mg41 %
Natrium (Na)184,8 mg
Rauta (Fe)4,9 mg33 %
Seleeni (Se)19,1 µg38 %
Sinkki (Zn)3,6 mg52 %

Lähde: käyttäjien luoma (17.5.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.