Vegetable soup, annospussi
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 132,6 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 971,2 kJ | |
| Rasva | 3,6 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,5 g | 4 % |
| Monityydyttymätön | 1,3 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 9,0 g | 4 % |
| Sokeri | 2,2 g | 4 % |
| Proteiini | 15,2 g | 15 % |
| Suola | 1,6 g | 32 % |
| Kuitu | 2,2 g | 9 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 168,0 µg | 24 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 40 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 32 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 36 % |
| C-vitamiini | 32,0 mg | 43 % |
| D-vitamiini | 2,8 µg | 28 % |
| E-vitamiini | 2,4 mg | 30 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 45,8 µg | 15 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,0 mg | 29 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 195,8 mg | 33 % |
| Jodi (I) | 36,0 µg | 24 % |
| Kalium (K) | 662,0 mg | 21 % |
| Kalsium (Ca) | 206,0 mg | 26 % |
| Kupari (Cu) | 0,5 mg | 51 % |
| Magnesium (Mg) | 33,8 mg | 12 % |
| Natrium (Na) | 640,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,4 mg | 23 % |
| Seleeni (Se) | 16,8 µg | 34 % |
| Sinkki (Zn) | 2,6 mg | 37 % |
Lähde: käyttäjien luoma (7.11.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.