Spaghetti No. 3, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 356,0 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 490,0 kJ | |
| Rasva | 1,6 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,6 g | 4 % |
| Hiilihydraatti | 69,5 g | 29 % |
| Sokeri | 3,1 g | 6 % |
| Proteiini | 14,5 g | 15 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 2,9 g | 12 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,4 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 23,7 µg | 8 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,9 mg | 6 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 110,0 mg | 18 % |
| Jodi (I) | 5,0 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 180,0 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 16,0 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 22 % |
| Magnesium (Mg) | 27,0 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 3,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 4,4 mg | 29 % |
| Seleeni (Se) | 7,7 µg | 15 % |
| Sinkki (Zn) | 1,1 mg | 16 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.6.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.