Vihannesportulakka, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 20,0 kcal | 1 % |
| Energia kJ | 83,7 kJ | |
| Rasva | 0,4 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 3,4 g | 1 % |
| Proteiini | 2,0 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 396,0 µg | 57 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 6 % |
| C-vitamiini | 21,0 mg | 28 % |
| E-vitamiini | 12,2 mg | 153 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 12,0 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,5 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 44,0 mg | 7 % |
| Kalium (K) | 494,0 mg | 16 % |
| Kalsium (Ca) | 65,0 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 68,0 mg | 24 % |
| Rauta (Fe) | 2,0 mg | 13 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.7.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.