Itadakimasu -kasvikset aasialaisittain, pakkaus
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 89,9 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 376,3 kJ | |
| Rasva | 0,9 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 8,7 g | 4 % |
| Sokeri | 6,2 g | 12 % |
| Proteiini | 8,1 g | 8 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 7,8 g | 31 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 186,0 µg | 27 % |
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 56 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,6 mg | 129 % |
| B6-vitamiini | 0,9 mg | 78 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 148,8 mg | 198 % |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 19 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 353,4 µg | 118 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 15,5 mg | 111 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 437,1 mg | 73 % |
| Jodi (I) | 108,5 µg | 72 % |
| Kalium (K) | 1 813,5 mg | 59 % |
| Kalsium (Ca) | 80,6 mg | 10 % |
| Magnesium (Mg) | 74,4 mg | 27 % |
| Natrium (Na) | 40,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,1 mg | 21 % |
| Seleeni (Se) | 49,6 µg | 99 % |
| Sinkki (Zn) | 2,5 mg | 35 % |
Lähde: käyttäjien luoma (23.3.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.