Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 167,1 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 699,4 kJ | |
| Rasva | 6,7 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 1,5 g | 7 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,1 g | 9 % |
| Monityydyttymätön | 1,7 g | 10 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 26,5 g | 26 % |
| Suola | 1,4 g | 28 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 28,1 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 50 % |
| B12-vitamiini | 0,9 µg | 47 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 20 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 13,8 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 9,2 mg | 66 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 190,4 mg | 32 % |
| Jodi (I) | 39,1 µg | 26 % |
| Kalium (K) | 449,1 mg | 14 % |
| Kalsium (Ca) | 9,7 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 3 % |
| Magnesium (Mg) | 31,2 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 545,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 28,3 µg | 57 % |
| Sinkki (Zn) | 0,9 mg | 12 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.