Jauheliha, broilerin, paistettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 236,1 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 988,4 kJ | |
| Rasva | 15,8 g | 22 % |
| Tyydyttynyt | 3,5 g | 16 % |
| Kertatyydyttymätön | 7,4 g | 22 % |
| Monityydyttymätön | 4,1 g | 24 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 23,8 g | 24 % |
| Suola | 1,5 g | 30 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 69,1 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 29 % |
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 2,8 mg | 35 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 14,5 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,0 mg | 43 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 222,9 mg | 37 % |
| Jodi (I) | 41,1 µg | 27 % |
| Kalium (K) | 646,7 mg | 21 % |
| Kalsium (Ca) | 11,0 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 26,6 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 583,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 28,4 µg | 57 % |
| Sinkki (Zn) | 2,4 mg | 34 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.