Mysli, granola, ei lisättyä sokeria, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 425,9 kcal | 21 % |
| Energia kJ | 1 782,5 kJ | |
| Rasva | 18,3 g | 26 % |
| Tyydyttynyt | 1,5 g | 7 % |
| Kertatyydyttymätön | 8,7 g | 26 % |
| Monityydyttymätön | 7,1 g | 43 % |
| Hiilihydraatti | 45,9 g | 19 % |
| Sokeri | 9,1 g | 18 % |
| Proteiini | 10,4 g | 10 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Kuitu | 18,7 g | 75 % |
| Orgaaniset hapot | 0,5 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 8,8 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 32 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10,2 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6,0 mg | 74 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 28,9 µg | 10 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,2 mg | 16 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 298,6 mg | 50 % |
| Jodi (I) | 10,5 µg | 7 % |
| Kalium (K) | 397,5 mg | 13 % |
| Kalsium (Ca) | 38,7 mg | 5 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 46 % |
| Magnesium (Mg) | 106,6 mg | 38 % |
| Natrium (Na) | 119,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,9 mg | 19 % |
| Seleeni (Se) | 6,7 µg | 13 % |
| Sinkki (Zn) | 2,5 mg | 36 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.