Mysli, hedelmä-pähkinämysli, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 375,5 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 571,8 kJ | |
| Rasva | 11,4 g | 16 % |
| Tyydyttynyt | 2,9 g | 13 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,7 g | 14 % |
| Monityydyttymätön | 2,9 g | 17 % |
| Hiilihydraatti | 53,4 g | 22 % |
| Sokeri | 21,8 g | 44 % |
| Proteiini | 9,1 g | 9 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 9,3 g | 37 % |
| Orgaaniset hapot | 0,9 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 6,5 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7,8 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 25 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 35,2 µg | 12 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,9 mg | 14 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 269,1 mg | 45 % |
| Jodi (I) | 9,2 µg | 6 % |
| Kalium (K) | 518,9 mg | 17 % |
| Kalsium (Ca) | 52,8 mg | 7 % |
| Kupari (Cu) | 0,5 mg | 52 % |
| Magnesium (Mg) | 103,6 mg | 37 % |
| Natrium (Na) | 5,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,4 mg | 23 % |
| Seleeni (Se) | 5,9 µg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 2,2 mg | 31 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.