Naudanpaisti, kuivattu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 283,5 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 186,5 kJ | |
| Rasva | 7,2 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 3,0 g | 14 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,6 g | 8 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 54,1 g | 54 % |
| Suola | 4,0 g | 80 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 12,2 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 25 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 35 % |
| B6-vitamiini | 1,1 mg | 88 % |
| B12-vitamiini | 3,5 µg | 175 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 9 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,9 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 14,3 mg | 102 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 525,0 mg | 88 % |
| Jodi (I) | 7,5 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 1 000,0 mg | 32 % |
| Kalsium (Ca) | 17,5 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 25 % |
| Magnesium (Mg) | 62,5 mg | 22 % |
| Natrium (Na) | 1 569,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 7,8 mg | 52 % |
| Seleeni (Se) | 40,0 µg | 80 % |
| Sinkki (Zn) | 9,5 mg | 136 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.