Poronliha, kuivattu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 318,4 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 332,6 kJ | |
| Rasva | 11,3 g | 16 % |
| Tyydyttynyt | 5,8 g | 26 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,9 g | 12 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 53,9 g | 54 % |
| Suola | 4,0 g | 80 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 15,0 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 42 % |
| B6-vitamiini | 1,3 mg | 104 % |
| B12-vitamiini | 15,8 µg | 788 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 2,1 mg | 26 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 15,0 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 12,8 mg | 91 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 775,0 mg | 129 % |
| Jodi (I) | 15,0 µg | 10 % |
| Kalium (K) | 1 100,0 mg | 35 % |
| Kalsium (Ca) | 32,5 mg | 4 % |
| Kupari (Cu) | 1,1 mg | 122 % |
| Magnesium (Mg) | 82,5 mg | 29 % |
| Natrium (Na) | 1 569,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 16,8 mg | 112 % |
| Seleeni (Se) | 75,0 µg | 150 % |
| Sinkki (Zn) | 12,0 mg | 171 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.