Cashewpähkinä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 600,0 kcal | 30 % |
| Energia kJ | 2 511,3 kJ | |
| Rasva | 47,6 g | 67 % |
| Tyydyttynyt | 9,0 g | 41 % |
| Hiilihydraatti | 19,8 g | 8 % |
| Sokeri | 6,5 g | 13 % |
| Proteiini | 20,5 g | 21 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 5,2 g | 21 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 33 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,9 mg | 11 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 69,2 µg | 23 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,2 mg | 9 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 490,0 mg | 82 % |
| Jodi (I) | 10,0 µg | 7 % |
| Kalium (K) | 565,0 mg | 18 % |
| Kalsium (Ca) | 45,0 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 260,0 mg | 93 % |
| Natrium (Na) | 10,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 6,0 mg | 40 % |
| Seleeni (Se) | 11,0 µg | 22 % |
| Sinkki (Zn) | 5,6 mg | 80 % |
Lähde: käyttäjien luoma (2.9.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.