Paleo Granola, kookos, mustikka, manteli, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 600,0 kcal | 30 % |
| Energia kJ | 2 511,3 kJ | |
| Rasva | 50,0 g | 70 % |
| Tyydyttynyt | 12,0 g | 54 % |
| Hiilihydraatti | 14,0 g | 6 % |
| Sokeri | 7,0 g | 14 % |
| Proteiini | 20,0 g | 20 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Kuitu | 10,0 g | 40 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 55 % |
| E-vitamiini | 20,0 mg | 250 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 60,0 µg | 20 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,0 mg | 29 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 520,0 mg | 87 % |
| Kalium (K) | 660,0 mg | 21 % |
| Magnesium (Mg) | 240,0 mg | 86 % |
| Rauta (Fe) | 3,8 mg | 25 % |
| Sinkki (Zn) | 4,9 mg | 70 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.