Protein shakes, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 406,0 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 699,3 kJ | |
| Rasva | 4,0 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 2,5 g | 11 % |
| Hiilihydraatti | 8,3 g | 3 % |
| Sokeri | 4,1 g | 8 % |
| Proteiini | 78,0 g | 78 % |
| Suola | 0,2 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 800,0 µg | 114 % |
| Tiamiini (B1) | 1,1 mg | 100 % |
| Riboflaviini (B2) | 4,2 mg | 350 % |
| B6-vitamiini | 1,4 mg | 117 % |
| B12-vitamiini | 7,6 µg | 380 % |
| C-vitamiini | 80,1 mg | 107 % |
| D-vitamiini | 7,6 µg | 76 % |
| E-vitamiini | 36,4 mg | 455 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Jodi (I) | 150,0 µg | 100 % |
| Kalium (K) | 303,0 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 800,0 mg | 100 % |
| Kupari (Cu) | 1,0 mg | 111 % |
| Magnesium (Mg) | 375,0 mg | 134 % |
| Rauta (Fe) | 14,0 mg | 93 % |
| Seleeni (Se) | 55,0 µg | 110 % |
| Sinkki (Zn) | 10,0 mg | 143 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.12.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.