Chicken Tikka Style Curry, 1 Pussi
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 200,3 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 838,5 kJ | |
| Rasva | 3,7 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 1,1 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 25,4 g | 11 % |
| Sokeri | 5,3 g | 11 % |
| Proteiini | 14,6 g | 15 % |
| Suola | 1,3 g | 26 % |
| Kuitu | 3,6 g | 14 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 429,8 µg | 61 % |
| Tiamiini (B1) | 1,0 mg | 88 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,8 mg | 63 % |
| B6-vitamiini | 0,8 mg | 68 % |
| B12-vitamiini | 1,2 µg | 59 % |
| C-vitamiini | 59,9 mg | 80 % |
| D-vitamiini | 3,1 µg | 31 % |
| E-vitamiini | 5,9 mg | 74 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 119,9 µg | 40 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 9,2 mg | 66 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 218,7 mg | 36 % |
| Jodi (I) | 79,9 µg | 53 % |
| Kalium (K) | 584,3 mg | 19 % |
| Kalsium (Ca) | 260,3 mg | 33 % |
| Kupari (Cu) | 0,5 mg | 52 % |
| Magnesium (Mg) | 130,1 mg | 46 % |
| Rauta (Fe) | 6,5 mg | 43 % |
| Seleeni (Se) | 23,2 µg | 46 % |
| Sinkki (Zn) | 4,0 mg | 57 % |
Lähde: käyttäjien luoma (16.9.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.