Lemon Yoghurt Bar, 1 Patukka
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 210,1 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 879,4 kJ | |
| Rasva | 6,9 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 3,7 g | 17 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,9 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 2,0 g | 12 % |
| Hiilihydraatti | 22,4 g | 9 % |
| Sokeri | 17,9 g | 36 % |
| Proteiini | 13,8 g | 14 % |
| Suola | 0,6 g | 11 % |
| Kuitu | 3,2 g | 13 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 266,7 µg | 38 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 35 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 41 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 37 % |
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 26,7 mg | 36 % |
| D-vitamiini | 1,9 µg | 19 % |
| E-vitamiini | 4,0 mg | 50 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 66,7 µg | 22 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,4 mg | 39 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 289,1 mg | 48 % |
| Jodi (I) | 51,4 µg | 34 % |
| Kalium (K) | 782,5 mg | 25 % |
| Kalsium (Ca) | 297,6 mg | 37 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 37 % |
| Magnesium (Mg) | 126,3 mg | 45 % |
| Rauta (Fe) | 4,8 mg | 32 % |
| Seleeni (Se) | 21,7 µg | 43 % |
| Sinkki (Zn) | 3,4 mg | 49 % |
Lähde: käyttäjien luoma (18.9.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.