Spagetti Bolognese, 1 Pussi
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 207,6 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 869,1 kJ | |
| Rasva | 4,8 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 0,7 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 1,6 g | 10 % |
| Hiilihydraatti | 24,4 g | 10 % |
| Sokeri | 7,8 g | 16 % |
| Proteiini | 14,0 g | 14 % |
| Suola | 1,5 g | 30 % |
| Kuitu | 4,9 g | 20 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 310,0 µg | 44 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 32 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 39 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 39 % |
| B12-vitamiini | 0,9 µg | 43 % |
| C-vitamiini | 37,0 mg | 49 % |
| D-vitamiini | 1,9 µg | 19 % |
| E-vitamiini | 4,1 mg | 51 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 66,7 µg | 22 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,4 mg | 39 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 339,1 mg | 57 % |
| Jodi (I) | 61,9 µg | 41 % |
| Kalium (K) | 1 292,2 mg | 42 % |
| Kalsium (Ca) | 427,6 mg | 53 % |
| Kupari (Cu) | 0,5 mg | 52 % |
| Magnesium (Mg) | 126,6 mg | 45 % |
| Rauta (Fe) | 6,1 mg | 41 % |
| Seleeni (Se) | 22,8 µg | 46 % |
| Sinkki (Zn) | 3,6 mg | 51 % |
Lähde: käyttäjien luoma (15.9.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.