Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 580,6 kcal | 29 % |
| Energia kJ | 2 430,1 kJ | |
| Rasva | 46,0 g | 65 % |
| Tyydyttynyt | 5,6 g | 25 % |
| Kertatyydyttymätön | 24,2 g | 73 % |
| Monityydyttymätön | 13,9 g | 83 % |
| Hiilihydraatti | 16,7 g | 7 % |
| Sokeri | 7,8 g | 16 % |
| Proteiini | 21,4 g | 21 % |
| Suola | 1,2 g | 24 % |
| Kuitu | 10,3 g | 41 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 13,0 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,8 mg | 76 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 1,3 mg | 106 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,3 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,9 mg | 24 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 50,0 µg | 17 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,4 mg | 10 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 485,0 mg | 81 % |
| Jodi (I) | 0,1 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 1 042,0 mg | 34 % |
| Kalsium (Ca) | 110,0 mg | 14 % |
| Kupari (Cu) | 1,3 mg | 147 % |
| Magnesium (Mg) | 120,0 mg | 43 % |
| Natrium (Na) | 465,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 4,2 mg | 28 % |
| Seleeni (Se) | 9,3 µg | 19 % |
| Sinkki (Zn) | 2,3 mg | 33 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.